很多疗愈师建了群之后不知道第一条消息怎么发，要么发个"欢迎大家"就完了，要么长篇大论说一堆规则，结果群友看了就烦，很多人直接退群了。其实群的第一条消息是最重要的，它决定了群友对这个群的第一印象，也决定了他们愿不愿意留下来。好的首帖能让留存率翻倍，差的首帖会让一半的人直接跑路。经过多次测试，我发现最有效的首帖模板就是三句话：第一句让人有归属感，第二句让人有期待感，第三句让人有行动感。这三句话加起来不超过100个字，但威力巨大。不管你是做什么类型的疗愈群，都可以套用这个模板，保证效果比你现在的首帖好十倍。
第一句话：让人有归属感。刚进群的人心理是忐忑的，他们不知道这个群是什么氛围，不知道自己能不能融入进来。所以第一句话要让他们感觉到"我来对地方了"、"这里的人都和我一样"。具体怎么说呢？要针对群友的共同特点或者共同困扰。比如做情绪管理群的可以说："欢迎每一个想要告别焦虑、拥抱平静的朋友"。做关系修复群的可以说："欢迎每一个在感情路上遇到困难的勇敢的人"。做职场疗愈群的可以说："欢迎每一个在职场打拼中想要找回自我的朋友"。关键是要用"每一个"这样的词，让人觉得被特别关照，用"想要"这样的词，强调共同的目标和愿望。
第二句话：让人有期待感。光有归属感还不够，还要让群友知道留在这个群能得到什么好处，有什么值得期待的。这句话要具体，要有吸引力，要让人觉得"不能错过"。比如情绪管理群可以说："在这里，你将学会3个快速平复情绪的方法，掌握21天情绪重建计划"。关系修复群可以说："在这里，你将获得挽回爱情的实用技巧，看到真实的成功案例分享"。职场疗愈群可以说："在这里，你将找到职场减压的有效方法，建立更好的工作状态"。注意用"你将"而不是"我们会"，让群友感觉到这是为他们量身定制的。也要用具体的数字和方法名称，增加可信度。
第三句话：让人有行动感。前两句话调动了情绪，第三句话要引导行动，让群友立刻做点什么，增加参与感。最简单有效的行动就是自我介绍，但不能只说"请大家自我介绍一下"，要给出具体的格式和要求。比如可以说："请用'我是谁+我的困扰+我的期待'的格式做个简单介绍，让我们更好地认识彼此"。或者"请分享一下你目前最想解决的一个情绪问题，我会根据大家的需求安排后续的分享内容"。这样的行动指引有几个好处：一是让群友立刻参与进来，增加粘性；二是让你了解群友的真实需求；三是营造互动的氛围，让群活跃起来。
把三句话连起来就是一个完整的首帖。举个例子，情绪管理群的首帖可以这样写："欢迎每一个想要告别焦虑、拥抱平静的朋友来到我们的情绪管理群！在这里，你将学会3个快速平复情绪的方法，掌握21天情绪重建计划，还能得到我一对一的专业指导。请用'我是谁+我的困扰+我的期待'的格式做个简单介绍，让我们更好地认识彼此吧！"这样的首帖既温暖又专业，既有吸引力又有行动指引，群友看了就知道该做什么，也知道能得到什么。
为什么这个模板这么有效？因为它符合人的心理需求。第一句话满足了归属需求，让人觉得被接纳；第二句话满足了成长需求，让人看到改变的希望；第三句话满足了参与需求，让人有事可做。而且三句话的逻辑很清晰：我是谁——我能给你什么——你需要做什么。这种结构让人很容易理解和接受。
怎么根据自己的情况调整这个模板？主要是调整关键词和具体内容。如果你做的是减肥疗愈，第一句话可以说"想要健康瘦身、重获自信的朋友"；如果你做的是亲子关系疗愈，可以说"在育儿路上想要更好地理解孩子的父母"。第二句话要根据你的专业特长来写，突出你最擅长的方法和最能提供的价值。第三句话的行动指引可以根据你的运营目标来设计，如果你想了解需求就让大家分享问题，如果你想活跃气氛就让大家介绍自己。
发首帖的时机也很重要。最好是在建群后的一个小时内发，这时候群友的注意力最集中。如果建群后很久才发首帖，很多人已经忘记这个群了，效果会大打折扣。另外，发完首帖后要及时回复群友的消息，特别是前几个自我介绍的，要给予积极的回应和鼓励，营造良好的群氛围。
记住，首帖不是群规，不要在首帖里写一堆禁止事项。群规可以单独发，或者置顶在群公告里。首帖的作用就是欢迎、吸引、引导，让群友愿意留下来，愿意参与进来。如果首帖就让人觉得压抑和束缚，那这个群注定做不好。
最后提醒一点，好的首帖只是开始，后续的运营才是关键。但如果首帖做不好，后续再努力也很难挽回。所以一定要重视首帖，多花点时间琢磨，多测试几个版本，找到最适合你的群的表达方式。三句话虽然简单，但每一句都有讲究，每一句都要精心设计。